耳鸣可以说是生活中最常见的耳部疾病之一。很多时候，外面没啥声音，但我们总能听到耳朵里的声音。这种情况就是耳鸣。耳鸣是听觉功能障碍的症状。它是人类听觉器官对声音或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声.或有似铃响.虫鸣.鸟叫.流水.风的声音等。那么，我们如何预防生活中耳鸣的发生？下面看看昆山虹桥医院医生给大家的介绍：
如何预防生活中耳鸣的发生？
1、生活护理
在日常生活中，我们应该多吃蔬菜、水果和蛋白质含量高、脂肪含量低的食物。最好不要呆在嘈杂的环境中。我们应该有规律地生活，多喝茶。绿茶也可以，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。
2、搓手掌治疗
定息静坐，搓手心50次，趁掌心热的时候，双侧耳门，这样6次，连作2-3天。
3、按摩缓解
用手指按压耳朵的耳廓，然后用手反复摩擦耳朵。或者用小指插入耳孔，振动，然后突然拔出。反复尝试总比没有好。然后，通过药物治疗，效果会很好。
4、舒缓情绪
耳鸣时不要担心担心，耳朵嗡嗡的时候很多人会很烦.生气，这样会加重症状。因此，要保持心情平和，尽量把注意力放在别处，另一方面，积极寻求治疗。
5、屏气疗法
静静地坐着，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，闭上嘴吹气，使气串入耳盗窃，直到感觉轰鸣。每天几次，连续2-3天。
6、耳郭按摩调节法
用双手按摩左右耳，反复按摩一两分钟，或将中指尖插入患者耳外口，轻轻摇晃数十次，排出外耳道空气，立即拔出“哄”一声。所以可以重复3~5次。
7、鸣天鼓打法
先按摩两边的耳朵，然后用双手食指按摩耳朵。.中指.无名指.小指，对称水平按压在两侧枕部，两个中指接触连接，然后将两个食指向上折叠在中指上，然后将两个食指从中指向下滑动，重重地敲击枕骨，就像打鼓一样。左手24次，右手24次，最后同时左右移动24次。
上述是昆山虹桥医院耳鼻喉医生给大家关于“我们如何预防生活中耳鸣的发生？”的简单介绍，建议大家在平时的生活中一定要预防耳鸣的出现，预防为主，防治结合！
